健康管理・セルフエステ部：一人暮らし部

・標準・痩せすぎ・肥満・美容・健康体重の計算方法 【標準体重の計算方法】 身長（メートル）×身長（メートル）×２２＝標準体重（キロ...

・人間ドック・健康診断 自分の健康状態をきちんと把握しておくためにも、一年に一回は総合的な健康診断 を受...

・心の健康・ストレス 一人の生活は気楽ですが、逆に一人だからこそつらい事もあります。 特に話し相手、相...

・自分なりの休息時間・ストレス解消時間を作ろう 一人暮らしを始めると今までよりも肉体的負担は確実に増えると思います。 精神的な負...

・風邪予防・対策は重要課題 一人暮らしで風邪をこじらせると本当に辛いです。自分で苦しんで、自分で看病するんで...

・サプリメントを検討する 栄養が不足しがちな人や、好き嫌いが激しい人、食事の管理がどうしても苦手な人はせめ...

・睡眠時間は健康の基本・快眠のコツ 睡眠は健康の基本です。 一人暮らしということに甘えて夜更かしばかりしていては、睡...

・食事・栄養 一人暮らしの健康管理で最も気をつけたいのが食事です。 お菓子やファーストフードを...